學校智慧食堂的營養餐！近年來學校智慧食堂逐漸興起，但由于供餐企業并不了解學生們的營養需求，很多學生營養餐的營養并不能達到國家推薦標準，今天就為大家解讀關于智慧食堂的營養餐如何做，讓想要“入海”的你再也不用愁。

    日前，國家衛生計生委發布了《學生餐營養指南》。該項標準規定了6歲至17歲中小學生全天，即一日三餐的能量和營養素供給量、食物的種類和數量以及配餐原則等，適用于為中小學生供餐的學校食堂或供餐單位。

?全天能量和營養素供給量

    不同年齡段學生的全天能量和營養素供給量。

    每人每天能量和營養素供給量

    注：能量供給量應達到標準值的90%～110%，蛋白質應達到標準值的80%～120%。

?每人全天的食物種類及數量

    一日三餐應提供谷薯類、新鮮蔬菜水果、魚禽肉蛋類、奶類及大豆類等四類食物中的三類及以上，尤其是早餐。

?三餐比例

    早餐、午餐、晚餐提供的能量和營養素應分別占全天總量的25%～30%、35%～40%、30%～35%。

?每人每天早餐的食物種類和數量

    不同年齡段學生每人每天早餐的食物種類和數量。

    每人每天早餐的食物種類及數量（單位：ｇ）

?每人每天午餐、晚餐的食物種類和數量

    不同年齡段學生每人每天午餐、晚餐的食物種類和數量。

    每人每天午、晚餐的食物種類及數量（單位：ｇ）

?配餐原則

    品種多樣

?食物互換

    在滿足中小學生生長發育所需能量和營養素需要的基礎上，做到食物多樣，適時調配，注重營養與口味相結合。

?谷薯類

    包括米、面、雜糧和薯類等，可用雜糧或薯類部分替代米或面，避免長期提供一種主食。

?蔬菜水果類

    每天提供至少三種以上新鮮蔬菜，一半以上為深綠色、紅色、橙色、紫色等深色蔬菜，適量提供菌藻類。有條件的地區每天提供至少一種新鮮水果。

?魚禽肉蛋類

    禽肉與畜肉互換，魚與蝦、蟹等互換，各種蛋類互換。優先選擇水產類或禽類；畜肉以瘦肉為主，少提供肥肉。每周提供１次動物肝臟，每人每次20～25ｇ。蛋類可分一日三餐提供，也可集中于某一餐提供。

?奶類及大豆

    平均每人每天提供200g～300g（一袋/盒）牛奶或相當量的奶制品，如酸奶。每天提供各種大豆或大豆制品，如黃豆、豆腐、豆腐干、腐竹、豆腐腦等。奶及奶制品可分一日三餐提供，也可集中于某一餐提供。

?預防缺乏

    經常提供下列礦物質和維生素含量豐富的食物包括：

    ——富含鈣的食物：奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、芝麻醬等。

    ——富含鐵的食物：動物肝臟、瘦肉、動物血、木耳等；同時搭配富含維生素C的食物，如深綠色的新鮮蔬菜和水果。

    ——富含維生素A的食物：動物肝臟、海產品、蛋類、深色蔬菜和水果等。

    如果日常食物提供的營養素不能滿足學生生長發育的需求，可鼓勵使用微量營養素強化食物，如強化面粉或大米、強化醬油或強化植物油等。具體食物含量可見(常見食物中鈣含量，常見食物中鐵含量，常見食物中維生素A含量)。

?控油限鹽

    學生餐要清淡，每人每天烹調油用量不超過30g；控制食鹽攝入，包括醬油和其他食物的食鹽在內，提供的食鹽不超過每人每天6g。

    那怎么才能將膳食營養分析引進學校食堂，讓學校食堂根據不同的學生的自身狀況、情況進行菜品營養分析、有理有據等情況統計？戈子科技智慧食堂管理系統引入學生餐營養指南，在點餐的同時進行營養分析，對食品的藥理、營養了解，配合學生提出有針對性的營養治療方案。

    在學校智慧食堂自選餐線上，智慧食堂管理系統基于后臺營養大數據，將當餐每個菜品的營養信息均顯示在屏幕上，同時顯示價格、菜品、營養搭配等，方便學生合理、自主選擇合適餐食，讓學生能夠提高營養健康飲食的自覺性，根據自身需求科學選餐。

    根據學校食堂就餐場景需要，智慧食堂定制化打造營養健康食堂，智能結算臺用于小碗菜自選就餐中，當學生將選好的菜品放置在結算區，智能結算臺識別分析所選菜品的份數、價格、營養信息，并將當餐所選的菜品營養信息進行匯總，分碳水化合物、蛋白質、脂肪等信息，以圖形的方式直觀展示，方便職工了解。

    就餐完成后，學生可通過移動端或智能結算設備，查看系統根據個人基本資料，通過大數據分析計算出的營養攝入情況，在之后的點餐及就餐時，會提供個性化的飲食營養建議，指引職工更加科學營養的就餐。

    以學生為核心，以減少食物浪費、個性精準營養為目標，戈子科技智慧食堂通過對營養就餐模式的智能探索，切實保障當代的學生繁忙的人群能夠吃得健康、吃的營養、吃得開心。

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